Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι πρόδρομος του βιοενεργειακού καυσίμου, CreatinePhosphate (CP). Στους μυς, το CreatinePhosphate αναπληρώνει τα επίπεδα κυτταρικού ATP κατά τη διάρκεια των συστολών μέγιστης έντασης. Η συμπλήρωση με την Weider Creatine, σύμφωνα με τις οδηγίες, συμβάλλει στην αύξηση της CreatinePhosphate στους μύες, παρέχει μεγαλύτερη απόδοση κατά την άσκηση, περισσότερη μυϊκή ισχύ, καλύτερη ανάκαμψη και ενυδάτωση των μυών. Όταν οι μύες είναι ενυδατωμένοι, ελαχιστοποιείται ο καταβολισμός των μυών (διάσπαση).