Αδυνάτισμα - Σύσφιξη
Αδυνάτισμα - Σύσφιξη
Απώλεια Βάρους
Αθλητών Μυικοί Τραυματισμοί
Αθλητών Μυικοί Τραυματισμοί
Αθλητών Μυικοί Τραυματισμοί
Αθλητών Μυικοί Τραυματισμοί
Αθλητών Μυικοί Τραυματισμοί
Αθλητών Μυικοί Τραυματισμοί
Αδυνάτισμα - Γράμμωση
Απώλεια Βάρους
Απώλεια Βάρους
Απώλεια Βάρους
Απώλεια Βάρους
Απώλεια Βάρους
Απώλεια Βάρους
Απώλεια Βάρους
Το ποσοστό του πληθυσμού που είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο είναι αρκετά μεγάλο και δυστυχώς δεν φαίνεται να μειώνεται. Το φαινόμενο αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί σαν ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας της σύγχρονης εποχής καθώς τα παραπάνω κιλά έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και οστεοαρθρίτιδα. Η ισορροπημένη διατροφή και η φυσική δραστηριότητα αποτελούν τα δύο πιο σημαντικά στοιχεία κάθε προγράμματος για έλεγχο βάρους ενώ τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να υποστηρίξουν αυτή τη διαδικασία.
Η διατροφή των ανθρώπων έχει αλλάξει πολύ τα τελευταία χρόνια. Η μεγάλη διαθεσιμότητα φαγητού και η παραγωγή μεγάλης ποικιλίας τροφίμων έχει παρασύρει το σύγχρονο άνθρωπο στην κατανάλωση περισσότερης ποσότητας τροφών από αυτήν που πραγματικά χρειάζεται και σίγουρα χειρότερης ποιότητας και μικρότερης περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά. Πλέον, μικρό μόνο δυστυχώς ποσοστό του πληθυσμού ακολουθεί μια ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και η ανάγκη για τη λήψη συμπληρωμάτων για την αναπλήρωση των ελλείψεων στη διατροφή γίνεται όλο και εντονότερη.
Η κακή διατροφή αποτελεί το σημαντικότερο αίτιο της ύπαρξης παραπάνω κιλών στο σώμα. Ακόμη δεν υπάρχει συμφωνία για το ποιο είναι το καλύτερο πρότυπο διατροφής για την απώλεια βάρους. Αυτό έχει προκαλέσει μεγάλη σύγχυση σε όσους επιθυμούν να χάσουν με φυσικό τρόπο τα περιττά κιλά και όσους επιθυμούν να διατηρηθούν αδύνατοι και υγιείς.
Συμβουλές:
- Μην παραλείπετε γεύματα
- Μην γίνεστε παρανοϊκοί με το φαγητό
- Μην κάνετε τον εαυτό σας να νιώθει τη στέρηση
- Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερους ραφιναρισμένους υδατάνθρακες όπως λευκό ρύζι, δημητριακά, λευκό ψωμί, πατατάκια, μπισκότα και προϊόντα ζαχαροπλαστείου.